Tilapia v pečici: recepti

File ribe imenovanih tilapia velja za eno izmed najbolj okusna in zdrava. Ponujamo najbolj preprostih in izvirnih receptov. Tilapia v pečici že pripravljen hitro in vam ne zajebavaj veliko časa.

Tilapia v pečici z kozic in smetano

sestavine:

Tilapia file - 0,5 kg; (približno 3 kos.)

Shrimp - 27 kosov;

Sir - 250 g;

Krema - 200 g;

špinača - 150 g;

Krompir - nekaj kosov;

brokoli;

Korenje - 1 kos;.

čebula - nekaj kosov;

Česen - 4 stroki;

drobnjak, koper;

češnjev paradižnik - nekaj kosov;

maslo;

Lemon - 1 kos;.

sojina omaka;

sol, poper, origano suha.

Za začetek tilápia potrebo razedlit na pol, odstranimo ostanke kosti in potresemo z začimbami, nato Rositi z limoninim sokom in pustimo, da napolni za nekaj časa.

Zdaj čiščenje krompir in kuhamo, dokler pol, studio in narežemo na kocke, nato jih popecite v ponvi na maslu. Korenje, čebula, česen in sesekljamo ocvrti tudi na maslu. Špinača mix s smetano v mešalniku.

Zdaj tvorijo luskasta gratin jed. Na dnu kalupa postaviti ocvrti kocke krompirja, nato pol špinača omako, na vrh marinirana Tilapia, nato čebulo in korenje, česen. Na vrhu vsega tega pokrova ostaja špinača omako, nato pa potresemo z naribanim sirom, sesekljano zeleno čebulo in zeleno. Na vrhu iz enakomerno kozic, prej olupljen in vzbryzgivaem sojino omako. Zdaj postaviti polovic iz češnjevega paradižnika in spet potresemo z naribanim sirom. Jed je dal v pečico za 45 minut (180 stopinj). Ko je vse pripravljeno, morate potresemo pred postrežbo zelenice. To tilapia v pečici je odlična praznična jed v vsakem domu, in je prepričan, da si vse svoje goste.

Tilapia v pečici s krompirjem

Opozoriti je treba, da na ta način se lahko pripravi in vseh drugih rib, na primer, osliča, trske, gerbil, bradač.

sestavine:

Tilapia file - 4 kos;.

Krompir - 5-6 kom;.

čebula - nekaj kosov;

Jajca - 2 kosa;.

moke - 3 žlica;

rastlinsko olje;

poper, sol.

Cut čebulo fino in prepražimo rahlo na rastlinsko olje na majhnem ognju. Mi ga prestavite v posodo, kar je nekoliko ohladimo in dodamo beljake, malo pred stepeno. Tudi, dodamo poper, sol in 1 žlico moke. Krompir naribamo, stisnite sok iz katere je bila ustanovljena, in dodali, da so beljakovine z lokom. Vse dobro premešamo. Ribji fileti in potresemo s soljo in valjani v moki. Potem smo se na vsak kos tilapia krompirja nariban in stisnjene, prepražimo v rastlinskem olju približno 15 minut na obeh straneh, tako da ribe obrniti enkrat. Kot je jed najbolj primerni kuhan riž. Podobno se pripravlja tilápia v pečici, ampak v tem primeru se ne obrne, in pražena na žaru.

Tilapia v pečici s smetano omako

sestavine:

Tilapia file - 0.5 kg;

gobe - 10 kosov;

Krema - 3 žlica;

Česen - nekaj klinčki;

Sir - 150 g;

limoninega soka - 2 žlici;

sol, poper, bazilika, koper;

voda - 4 žlica.

Za začetek, pripravimo omako. Skledo vlijemo kremo, stiskali česen, limonin sok, dodamo sol, poper in vodo. Vse previdno premešamo.

Tilapia fileti odmrznjeni in narežemo na majhne koščke, potresemo s soljo in dani v omaki kuha pol ure. Gobe narežemo na tanke, potresemo z malo soli in prepražimo v ponvi do zlato rjave barve.

Ribe se postavi v pekač, razširila na vrhu gobe, vlijemo vso omako, v kateri kisle ribe. Jed pečemo približno 18 minut (150 stopinj).

Medtem ko tilapia v pečici pripravljena, zbadanje sir na Rende in zmešamo z koper, bazilika in potresemo ribe. Nato smo se še nekaj minut v pečici.

Lahko uporabite tudi ta recept ne samo tilápia, vendar pa, na primer, saja ali morske plošče. V vsakem primeru, ribe obara bo v pečici izkazalo, zelo okusna in koristna.