Učinkovite vaje za ledvično opustitve: priporočilo in opis

Vaje z opustitve pomoči ledvice za spopadanje s problemom dovolj hitro. Ker je ta bolezen je zelo resna in se lahko sooči zapletov. Opustitve ledvic ali nephroptosis, spremlja gibanje pomembnega organa človeškega telesa iz običajnega položaja v medenici območju. Najpogosteje so ti problemi opazijo pri ženskah, čeprav se moški lahko najdemo pri teh bolnikih.

Na srečo, so strokovnjaki razvili sklope vaj, ki bodo pomagali pri soočanju z boleznijo. Ta članek opisuje vse priporočene sisteme, kot tudi sedanje informacije o tem, kaj vaje ni mogoče storiti na opustitev ledvic. Da ne bi bolelo še bolj za vaše zdravje, bi morali natančno preberete ta članek in si pripravljen za fitnes razrede, začnejo samozdravljenje.

nephroptosis

Vaje za ledvične ptoze, ki se imenuje tudi nephroptosis ali "tava ledvic", ljudje začnejo izvajati, ko so opazili neprijeten črevesja občutek. Kot pravilo, med ledvic vdiha in izdiha se lahko premika le nekaj centimetrov, če pa je več premik, oseba takoj čuti nelagodje.

Ko bolnik gre k zdravniku po pomoč, vedno prinaša analize in poteka strokovni pregled za pomoč pri sprejemanju diagnoze. Seveda, da gredo v bolnišnico za daljše obdobje zdravljenja ne bi bila zaželena za vsakogar, tako da pridejo na vaje pomoči v ledvic ptoze. Pri ženskah in moških, se zdi enaka, vendar podrobneje o simptomih spodaj opisanih v.

Simptomi in zapleti

Ponavadi bolečina ali občutek teže na strani človek pogosto počuti, saj lahko ti simptomi kažejo številne bolezni, tako da je jasno opredeliti prisotnost Nephroptosis sebe ni tako enostavno. Preden veš, kaj vaje opraviti z opustitvijo ledvic, je treba dojeti bistva problema. To lahko storite, če sem pozoren na druge simptome:

1. Ko izbris bolečine ledvic pozno pojavi v popoldanskih urah, saj je ledvica zniža ves dan, postopoma raztezanje vezi in močnejše bolečine.
2. Z množico bolezni ljudi trenutno ni mogoče najti udoben položaj, saj se bolečina nadaljuje. A lastniki Nephroptosis lahko počutijo udobno, če ležijo na hrbtu, spuščanje glave in dvigovanje medenico. V tem položaju, ledvice nazaj na svoje mesto, in zato, bolečina pa se nenadoma ustavi.

ledvice ptoza, vaje za zbiranje, ki so predvidene v nadaljevanju, sledi stiskanje sečevod, kršitve odtok urina, kot tudi vnetja. Poleg tega nephroptosis lahko raztezajo ne le ligament, ampak tudi krvne žile, kar povzroča ishemično bolečino.

terapije

V zelo zgodnjih vaj fazi z opustitvijo v ledvicah in je skoraj ni potrebna. Zdravniki priporočajo nižjo vadbi ali dvižnih predmete težje od 3 kg. V boju z patologije konservativnih metod zdravljenja se aktivno uporablja, ki vključujejo nosil opornico, hidroterapija in masažo spodnjega dela hrbta.

Vaje za ledvične ptoze velja za ženske in moške. Gimnastika je dodeljena prve in druge faze bolezni, saj ne samo pomaga, da se ustavijo, ledvice, ampak tudi, da se vrnejo na mestu, medtem ko preprečuje razvoj ponovitve bolezni.

načela gimnastika

Pred izvajanjem priporočene vaje morajo biti seznanjeni z določenimi pravili, ki bodo pomagali, da se hitro reševanje problema in ne povzročajo zapletov. Med njimi so:

• terapevtske vaje bo odličen učinek v dveh fazah, saj so vaje namenjene krepitvi hrbtne mišice, ledveni in sprednjo trebušno steno;
• opravlja polnjenje ne bi smelo trajati več kot pol ure, tako, da ne preobremenite telo;
• Vse vaje v kompleksih, navedene v nadaljevanju, je treba narediti najbolj nežno, počasi in brez jerking;
• Vsakodnevno gibanje je treba narediti približno eno leto, saj bodo le redna terapevtska fizično usposabljanje prinesla pozitivne rezultate;
• je priporočljivo, da imajo pouk v dopoldanskem času, tik pred obrokom;
• Če pa je bolj priročno, da se ukvarjajo s tekom dneva, potem ne sme biti prej kot pol ure po obroku.

Prav tako je treba vedeti, da ko občutite nelagodje med vadbo (temnenje oči, vrtoglavica, bolečine v ledvenem delu, in tako dalje), ki ga je treba takoj ustaviti poklic in kako čim prej obiščite zdravnika.

V prvi fazi

Začetna faza je najbolj enostavno, da vse vaje na njej lahko varno opravi doma brez nadzorom zdravnika. Najbolj optimalne kompleksne hiše naslednje vaje:

1. Leži na hrbtu in se razteza z rokami ob telesu dobro, morate izmenično privijte noge na prsi, jih upogibanje. Začnite s petimi ponovitvami, ampak vsak dan je treba dodati še več istega. Kot rezultat, boste morali povečati število ponovitev na 35 moških in žensk - 25.
2. S sprejetjem enak izhodiščni položaj, je treba dvigniti že zravnal noge. Število ponovitev se izračuna na enak način kot pri prejšnji vaji.
3. Leži na hrbtu in se naslanja na komolcih bi morala biti rahlo ukrivljene noge in jih raztezajo v steno. Potem boste morali narediti nekaj majhnih korakov navzgor, dokler se noge niso popolnoma ravne, in se nato vrnite v začetni položaj. Število ponovitev vsake določenih zase sam, vendar ne potrebujejo za opravljanje s silo.
4. Leže trdne vzmetnice, dajanje stopil na položaju poleg sedežnice bazena (v položaju "polumostik") in ga držite v tem položaju za približno 5 minut. Ta vaja se izvede samo enkrat na dan, tako da Preopteretiti svoje telo in poskusite narediti nekaj ponovitev ne bi smelo biti. V prvi lekciji, ki jih ni mogoče uporabiti stol.

Zdravljenje v drugi fazi

V tem primeru, če je bolezen že v drugi fazi, terapevtske vaje bo treba opraviti z večjo previdnostjo. To mora izvesti manj ponovitev, in gibanja za početi še bolj gladko. V prvih dneh svojega časa usposabljanja v nobenem primeru ne sme presegati 15-20 minut (odvisno od telesne vadbe).

Sklop vaj v drugi fazi ledvične prolapsa vključujejo:

1. Leži na hrbtu, noge ukrivljen in noge, ki ležijo na tleh, morate držite kolena telovadno gumijasto žogo. Treba je stisnjen s koleni za 10 sekund, nato se sprostite svoje noge, in nato ponovite vajo. Treba bi bilo okoli 8-10 sklopov.
2. Leži na svoji strani in popolnoma iztegnil obe nogi, je treba zgornji del noge dvigniti čim višje, ali imajo ta položaj v ne več kot nekaj sekund in nižje v izhodiščni položaj. Morate ponovite 10-krat, potem flip na drugo stran in storijo enako.
3. Stoji na vseh štirih, morate lok svoj nazaj gor, popraviti ta položaj za 2-3 sekund in se nato vrne v izhodiščni položaj. Število ponovitev je lahko od 7 do 10.

kontraindikacije

Ljudje, ki trpijo zaradi te bolezni, bi morali vedeti, da se lahko izvaja ne vse vaje za ledvice prolapsa. Zdravniki strogo prepovedujejo dvigovali uteži in da ostre pobočja. Najpogostejši opustitev desno ledvico, tako pusto v tej smeri ne more pod nobenimi pogoji ali brez hospitalizacije rešiti problem bo dovolj težko.

po zdravljenju

Zdaj vemo, kako popraviti opustitev ledvic. Zdravljenje (vadbe), se ne sme prekiniti, tudi če zdravnik pravi, da je ledvica nazaj na svoje mesto. Nadaljnje raziskave so potrebne za diverzifikacijo splošno krepitev vaje, med katerimi mora biti prisoten zapletene trebušne vaje, noge, zadnjica in podlakti.

Skladnost s pravili zdravega načina življenja v povezavi s posebnim fizičnim naporom povratno telesa stabilnosti, toni človeško telo in napolnite baterije in dajejo občutek mladosti.