28 "zdravi" recepti najljubših krofi

Kdo lahko reče, da ne mara krofe? Težka ali lahka, s peskom ali glazuro, polnjene ali cela - so način, da bi jedli torto za zajtrk že. Vendar, če ste jih kupili v trgovini, obstaja možnost, da bodo daleč od tega, da je najbolj koristno: nekatere od njih lahko vsebuje več kot petdeset gramov sladkorja. Torej, če ste še vedno uživajo to poslastico, vendar ne želim pokvariti svoje zdravje, pridobili težo in občutek vse več težav, potem bi morali izbrati bolj pristojni različico. Tukaj je osemindvajset recepti, ki vam bo pokazal, da lahko tudi te vesti je zdravo in koristno. Ti recepti so dostopni in lažji, za nekatere od njih, boste morali a gotovih izdelkov, ki se mešajo z drugimi še vedno Lemiti. Toda v vsakem primeru, boste imeli neverjetno okusno sladico, ki bo nato biti bogata z beljakovinami, vlaknin in drugih koristnih sestavin, vendar vam ne prisili, da imajo ogromno količino maščob in ogljikovih hidratov, predvsem sladkorja. Lahko pripravijo svoje sladkarije zajtrk s seboj v službo ali celo na praznični mizi, presenetil vse okusno in zdravo hrano za, ki še niso poskusili.

Krofi iz banan kruh s kokosovo in koščki čokolade

Banane, kokosov in mandlji tvorijo neverjetno zdravo osnovo za zajtrk bogato z vlakninami. Temna čokolada in medu, da bo bolj sladko in dodana aroma.

Krofi iz buče s kokosovim in javorjev glazuro

Pumpkin - to je neverjetno okusna in zdrava. Dodajanje orehov in cimet, ter da bo vaš recept še boljši. Da bi dobili takšno jed, morate najprej pečenka buče, nato pa kokos v prahu in javorjev sirup, nato potopite krof v naribanega oreščkov.

Beljakovinski krofi z jabolčnega

Vanilla beljakovine v prahu vam omogoča, da napolni baterije, medtem ko bo začimbe in jabolčni dajejo Posodo nenavaden okus.

Banana krofi glutena

Banane in moke brez glutena se uporablja kot osnova, olivno olje in pese v prahu - za dekoracijo.

Krofi s cimetom ledu in indijskih oreščkov za paleo-prehrane

V tem receptu, brez zrna ali mlečnih izdelkov. Mandljevo moko in kokosovo olje v kombinaciji z jabolčnega kisa daje zdrav krožnik opremljen z glazuro iz arašidovega masla in oreščkov.

Krof s kikirikijevim maslom in temno čokolado

Kokosovo olje in agave, da to jed vsaj "diabetes", ne da bi ogrožale njen okus.

Banana krofi s koščki čokolade

Osnova je narejena iz banane, grški jogurt in moko, ki so jim dodane čokoladni čips. Če želite, pripravljen za roll sladkarije v sladkor in cimet.

Cimet krofi grškega jogurta

Sinabony čeprav je neverjetno okusna, vendar daleč od koristi za zdravje. Tako boste bolje izkoristiti tem receptu. Grški jogurt bo pomagalo doseči mastno teksturo in prijeten vonj brez tono odvečne maščobe.

Pumpkin čokoladni krofi

Dvakrat toliko čokolade dvakrat več zabave. Pumpkin in čokolada na dnu bo še bolj okusna, če dodate čokoladno glazuro.

Polnozrnata krofi z jabolčno maslo

Te polnozrnata obravnava postala sladka zaradi čežano in jabolko maslo. Predvsem pa, da bi glazuro medu in javorjevim sirupom.

Veganska kokos in vanilija krofi

Kokosovo mleko z vonjem vanilije in moke brez glutena nadomestek običajnih sestavin, ki je veganski obrok, a nič manj spektakularno.

Krofi z pistacij, kardamoma mascarpone in zaledenitve

Kardamom - je čudovita začimba. In da se doda malo ostrine, v kombinaciji z ingverjem in malo sladkosti v kombinaciji s cimetom.

Lemon mak krofi

Če dodate klasični limona-maka receptu malo vanilije, potem je rezultat preprosto osupljiv.

Veganski krofi z javorjevega sirupa

Javorjev sirup - to je eden izmed najboljših alternativ sladkorja, tako da je ta veganska različica - raj različica dobrote za tiste, ki ne jedo jajca, mleko in tako naprej.

Krofi z ocvrto sladki krompir

Pire pražene sladkega krompirja naredi jed malo bolj zdravo. Dodaj cimet in ingver - in dobiš pravo mojstrovino.

Krofi s breskve in smetano

Zmešamo sesekljan breskve z najboljšimi sestavinami - polnozrnate moke, jabolčni kis in mandljevo mleko, da bi dobili krasen dobrote.

Polnozrnata jagod krofi

Ti celotnega roza krof s pravimi jagodami in jagodno glazuro so veliko bolj zdravi, kot tiste, ki jih lahko kupite v trgovini.

Mint čokoladni krofi z okus kave mocha

Mandljevo moko in Semena Chia, da te dobrote popolna beljakovin. Dodajte kave, čokolade in avokado - in imate malo čudež.

Borovnica-limone krofi

Borovnice in grški jogurt tu so glavne sestavine, medtem ko je limona dodaja poseben okus.

kokosove krofi

Kokosovo mleko, kokosovo ekstrakt in pražena kokos - so sestavine, iz katerih je mogoče zavrniti.

Korenček krofi z glazuro medu in sveži sir

Če uporabljate zelenjavo, je jed postala bolj uporabna. Ovsena moka je osnova, ki ji dodamo kokos, jabolčno čežano, ananasov sok, nariban korenček in cimet.

Čokoladni krofi s čokoladno glazuro

Za pripravo te bonbone se uporabljajo lanena semena so bogata z vlakninami, kot tudi agave in vanilije ekstrakt. Čokolada kot del testa in čokoladno glazuro, da to neverjetno okusne dobrote.

cimet krofi z nizko vsebnostjo ogljika

Mandljevo moko je ta jed je z nizkimi emisijami ogljika, medtem ko vanilije beljakovine v prahu poveča vsebnost beljakovin. Uporabite za posipanje na cimet in sladilo po vaši izbiri.

Veganska kisle smetane krofi

Za pripravo te poslastico morate kremo in polnozrnate moke in rjavi sladkor in cimet.

Veganski krofi glutena

Mešanica ovsena kaša, rjavi riž in mandljevo moko v kombinaciji Chia semen ali lanom vam odlično zvočno podlago za čudovito zdravljenje. Ta recept je vegan, ampak jo lahko spremenite po svoji presoji -, če želite dodati mleko, maslo, jogurt in jajca.

Zdravi medenjaki krofi

Ta recept je kot nalašč za božično sezono. Toda v resnici, ga lahko uporabite v vsakem letnem času. Medenjaki aromo in okus lahko dosegli s pomočjo muškatni orešček, nageljnove žbice, cimet in ingver. Zamesimo začimbe z drugimi sestavinami, kot so moka, čežano, melase in kokosovega sladkorja - in lahko samo občutek božič.

Ovseni krof s cimetom in rozinami

Najverjetneje ste že poskusili žar ovseno kašo. Lahko na enak način, da bi si vesti, z uporabo ovseni kosmiči, rozine, cimet in laneno seme.

Zdravi bučna krofi

Mešanica različnih vrst moke je ta sladkost ni najbolj pogosta, medtem ko buče pire, vanilijev ekstrakt in cimet ter tako dobimo nepozabno aromo, ki jih je mogoče izboljšati z najljubšo glazura.