Brez soli prehrana za 14 dni: kosila, recepti

Glede na splošno potiska na vitko linijo dobil hitro širjenje dieti brez soli za 14 dni. Meni izgleda zelo privlačen: brez lakote in hude omejitve, in da brez sol izgubi svoj vonj na krožnik No, dobro, to je čisto možno uskladiti .... Tako se zdi na začetku, vendar pa okusili juho, kašo ali ribe brez običajnega natrijevega klorida, mnogi zmrzuje na ta način izgubi teže. Brez soli, vsako živilo je sveža in okusa, nadaljevati obrok ne bi bilo zaželeno, da po prvem ugrizu. Mogoče, da je bistvo? Danes bomo poskušali razumeti, kaj dieto soli, brezplačno za 14 dni. Meni brez soli -, ki daje svoje telo in ko bo morda potrebno?

Uporaba soli

Natrijev klorid je bistvenega pomena za ljudi. Sol ohranja natrijev kalijev ionska izmenjava, elektrolitsko ravnotežje. Kršitev teh pomembnih kazalnikov vodi do pomanjkanja kalcija, kot tudi kršitve vodne bilance. Če je usoda, da je naše telo 70% vode, postane jasno, da so lahko posledice kritično. Sol je potrebna za vzdrževanje normalne stanje tkiva kosti in zobe, in klora v njej igra pomembno vlogo pri tvorbi klorovodikove kisline, kot je potrebno, da se tvori želodčnem soku. Čeprav ni jasno, kaj koristi lahko prinese prehrane neslanega za 14 dni? Meni, bomo obravnavali nekoliko kasneje, zdaj pa razpravljali, zakaj morate dati sol.

sol škode

Ta pomemben element nima samo prednosti, ampak tudi škoduje našemu zdravju. Vendar ni nevarno natrijev klorid, in prebitek v telesu. Bilo je na njegovi razrešitvi in išče prehrane neslanega. 14 dni za razvoj meni - ni problema. Samo je treba v celoti odpraviti hrano, ki vsebuje sol. Za dva tedna dobi oseba, ki se uporablja za okus sveže hrane, brbončice "ponovno zagnati", ker zdaj tudi slanimi živil bo to dojema kot okusna in okusno, čeprav bi gotovo dosolit.

Zloraba soli imelo uničujoč vpliv na človeško telo. V začetku XX stoletja, znanstveniki pokazale neposredno povezavo med napredovanjem hipertenzije in uporabo večjih količin natrijevega klorida. Ta element povečuje krči žile, ki so lahko usodne za ljudi, starejših od 50 let. Sol ima sposobnost zadrževanja vode v telesu - to je dokazano dejstvo. To je razlog, zakaj je tako učinkovita, je dieta brez soli. Načela menija (recept bomo kmalu razpravljali podrobno) temeljijo na dejstvu, da se telo hitro odpravi odvečno tekočino, tako da oseba izgubi teže.

Dnevna omejitev soli

Ne pozabite, da je sam izdelek ni škodljiv, in njegovo prekomerno uživanje. In zato velja tudi za medicinske namene brez soli dieto za hujšanje. Meni vam omogoča, da premagati navado dosalivat gotove jedi, in zato zmanjšati porabo natrijevega klorida. Običajno, bi morali prejeti več kot 15 gramov soli na dan. Upoštevajte, da vse pecivo, kruh, testenine že vsebujejo te začimbe. Natrijev klorid iz žit in zelenjave, mesa in rib, morskih sadežev. V procesu kuhanja vam dodamo sol na obroke. Poskusi, da se ne zanese, ustavite na minimalno sprejemljivo raven. In prav gotovo ni potrebno dodati sol v skledo.

Navado jesti slane hrane kumarice povzroča urolitiazo. Zato, ljudje z boleznimi srca pogosto dajali dieto soli brez. Meni, recepti razvili prehrano, saj je ta bolezen pogosto spremljajo debelosti.

prevech soli povzroča otekanje, ne samo starejših. Z razvojem hitrega živilskem trgu je bilo obilo jedi, pripravljene z uporabo arom, ki vsebujejo velike količine soli. Zaradi te bolezni, ki povzroča natrijev klorid postane opazno "pomlajena". Močno povečala delež bolezni ledvic, trebušne slinavke in drugih vitalnih sistemov za mlade do 30 let. Zato je omejitev vnosa soli je pomembna naloga za vse osebe.

Zakaj ljudje izgubijo težo na dieti z malo soli

Prvi razlog je že poimenovali - umik odvečno tekočino iz telesa, kar povzroča kopičenje postal prekomeren vnos soli. Ta zakon je opazil, mimogrede, gospodinje: dajo v prostor med okvirji vrečo soli. Če si ga dobil, je jasno, kako je sol na teži, saj ima veliko tekočine. Ampak, kot veste, umik nakopičene tekočine v tkivih nima vpliva na izločanje telesne maščobe, ki je razlog, zakaj je dodeljen posebno dieto soli brez.

Meni japonsko dieto brez soli je zadovoljivo urejeno, tako da sem moral navaditi na novo rutino. Z upoštevanjem priporočenega načina, lahko izgubijo težo veliko v dveh tednih, vendar daljšo palico na napajalnem vezju ni nujno, da je čas za počitek.

temeljna pravila

Zdaj smo pobliže pogledati, kaj je japonska brez soli prehrana prehrana za 14 dni. Meni bi bilo tesno ujemajo smernice, poleg tega tudi sprememba sestavin hrane je prepovedano čez dan. Hrana prepovedano sol. Absolutno. Na dan morate popiti vsaj 1,5 litra čiste vode. To ne more biti odvajalo prehrana, uporabljajo kot nadomestilo za dni brez soli, sladkorja, kruha in alkohola. Izhod iz prehrane je treba opraviti zelo gladko, da je tisto, kar zagotavlja konsolidacijo rezultatov. V prihodnosti bomo morali tudi držati načel zdrave prehrane, še posebej pazi za porabo živalskih maščob. Če vsi pogoji koncu dolžino poti 14 dni boste našli hrepeneti izgubo teže 8 kg. Še več, ta številka naraste na vse, ki opravijo preizkus do konca.

En teden: zajtrk

Sedaj smo se preselili neposredno, ki vključuje prehrano neslanega za hujšanje. Meni, rezultati in ocene za hujšanje zanima vsakogar, ki so se odločili, da poskusite to metodo se znebi dodatnih kilogramov na sebi. Ker prehrana gradi jasen okvir, v zvezi s prehrano, bomo pogled na meniju za vseh 14 dni. Začnimo z zajtrkom:

• Samo kave, brez sladkorja.
• Za kavo, lahko dodate majhen košček kruha.
• Ponovite.
• Samo kavo.
• Cele korenje ali nariban.
• Kava.
• Tea.

Moram reči, da mnogi strokovnjaki za prehrano ne strinjajo s tako meni, ki menijo, da je potrebno, da imajo zajtrk. Jutranji obrok nosi odgovornost za živahnost za cel dan, medtem ko se je kava samo krepi telo, ne dovoljuje nobenih sredstev.

En teden: kosila

Od polovice dneva telo je bilo popolnoma brez hranil, kosilo morali biti bogata z beljakovinami. Dejansko bo ta obrok prosim vse:

• vir beljakovin so jajca (ne več kot 2 kosa.). Okrasimo - kuhano zelje. vse piti lahko kozarec paradižnikovega soka
• Drugi dan odpira ribe. To lahko kuhamo ali pečemo. Okrasimo koristne zelje ali drugo zelenjavo. Seveda, kuhana.
• Pečeni bučke (600 g).
• Ali vam je všeč solato? Potem moraš poskusiti in kuhano korenje z rastlinskim oljem (300 g). vir beljakovin služi surovo jajce in rezino sira.
• Spet, ribe - to lahko zavre, pečemo ali dušimo v paradižnikov sok.
• Okusna piščanec (600 g), in okras - sveža solata.
• Ta večerja vključuje sladico sadja. Glavna jed - 200 gramov govedine. Vendar pa lahko improvizirati in pečemo kuhana govedina s jabolk in ananasa.

En teden: Večerja

To je najpomembnejši obrok, saj je napačna izbira hrane za večerjo prispeva k povečanju telesne mase. Torej:

• Življenje ribe, kuhano brez olja.
• Goveji (150 g) je uporabna za desertni jogurt (ne več skodelici).
• Dobro, gosto beljakovine večerja kuhanega govejega mesa (200 g) in jajce. Okrasimo služijo sveže zelje, sesekljan slame.
• Sadje.
• Sadje.
• Sveže korenje, cel ali nariban, kot tudi dve jajci.
• Prehrana koli druge moke, razen števila 3.

Dva tedna: zajtrk

Tako kot v prvih 7 dni, je osnova za zajtrk je kava. To omogoča, da se spodbudijo telo in ga prisiliti, da preživijo stare zaloge. Torej, prvi dan - kava, v drugem - solata iz naribanega korenja, vse dni, ki so sledile - vse enako aromatično pijačo s.

Dva tedna: kosila

• Kuhano piščančje (600 g), sveže zelje prijetno dopolnilo nežen myasko.
• Po prelomu mesa rib dneva. Kuhate lahko kuhane ali pečene ribe sorte z nizko vsebnostjo maščob. Paradižnikov sok bo dodal Polet na večerjo.
• Pride čas, zelenjavni večerjo. Treba je zbadanje 300 g kuhanega korenja in sezono z maslom in limoninim sokom. To bo služilo kot vir beljakovin surovo jajce in rezino sira.
• Bučke - to je najboljši zelenjavni za izgubo telesne teže, danes pa je mogoče, da so celo ocvrte.
• Še enkrat, vse ribe, okras lahko zelje ali kumare.
• Zelje je odlična izbira za naslednjo dieto dan, in da je drugačen pikanten okus, dodamo pri gašenju kozarec paradižnikovega soka. nekaj kuhanih jajc lahko jedel.
• Zapre teden kosilo vrele rib s solato iz svežega zelja.

Dva tedna: Večerja

• Večer - čas za beljakovine. Prvi dan vam bo dala solato korenja in dva kuhana jajca.
• Sadje.
• Sadje.
• Kosilo na ta dan ni preveč bogat, vendar je večerja - prava poslastica. Lahko jesti 200 g kuhanega govejega mesa s svežo solato in jesti dva kuhana jajca.
• Ponudite nekoliko zmanjšana: danes ste dovolili, da bi jedli 150 gramov kuhanega govejega mesa, in jogurt.
• Spet najljubša riba.
• Danes ob večerji le kos govedine, ki ne tehtajo več kot 200 g
• Fish.
• Kuhano meso, najboljša mlada govedina, in skodelico jogurta.

Najbolj slastni recepti

Ti misliš, da je meni monotono in brez okusa? Enostavno ne vem, kako pripraviti hrano, ki so postali slana jed. Kako vam je všeč govedina, dušena v jogurt? Meso pridobi poseben, bogat okus. To je dovolj, da zapolni govejega kuhano jogurt in dušimo približno 15 minut. Utrujen od kislega mleka okusa? Igral z začimbami in dodal, da meso in ribe, limonin sok, kardamom, ingver, curry in druge začimbe. Eden od najpomembnejših jedi je meso ali ribe, pečen v foliji z zelenjavo. Če želite to narediti, lahko sprejme stročji fižol in zelena, paradižnik in korenje.

Okrasimo zagotavlja neomejeno možnosti za domišljijo. Solata iz korenja in zelje, začinjeno z oljem in limoninim sokom - to so sanje vsakega gourmet. Kumare in zelje pod kefir prelivom bo nov dotik v meni. Končno, sladica. Popolnoma primerna za to sadje namen solato. Bodite oranžno in jabolko, majhen kivi rezine sesulo in dodajte limonin sok. Izkazalo se je, okusno in zdravo jed.

kontraindikacije

Tako kot katera koli druga, ima svoje omejitve, in soli brez japonski prehrane za 14 dni. Mnenja zdravnikov poziva k previdnosti, saj bo njegova uporaba ostati brez posledic, samo če dobro zdravje. Kontraindikacija vse presnovne motnje, diabetes, hormonske spremembe, ki vodijo k debelosti. Kontraindiciran prehrana med nosečnostjo in dojenjem, med adolescenco. V hujših poškodb jeter in ledvic se mora najprej posvetovati z zdravnikom.