Okusno menu-letni otrok

1 leto - zelo pomembno obdobje za kateri koli otroka. On ne šteje, da je zelo majhna, je čas, da se navadiš na skoraj življenja "za odrasle". V veliki meri to velja tudi za otrokovo prehrano. Z 10-12 mesecev za meni dojenčke sestavljena iz mnogih odraslih jedi. Glavna hrana - ne pire, in trdno živilo, ki zahteva določene spretnosti. Če je dojenček navajeni na tekočo hrano, je čas, da mu Otrok to navado, da ponudijo bolj gosto doslednost obrokov in ga naučiti jesti z žlico namesto bradavičke. Pri tej starosti je otrok že ima zobe in lahko jesti trdo hrano. Zato je potrebno za vstop v menijski let starega otroka. Ampak najprej mora biti majhne koščke 2-3 cm, da se naučijo, kako žvečiti lažje.

Katere izdelke bi morali biti vključeni v meniju za to starostno otroka?

Meni year-old otrok morajo vključevati sadje in zelenjavo. To bistvene vitamine, vlaknine, potrebne za pravilen razvoj otroka. Od leta izbiro sadja ponujenih otroka, postopoma širi. Tiho se lahko dodeli marelice, breskve. Moramo počasi začeti - norma je približno 100 ml sadnega soka na dan.

Koristno je, da dodamo sadje in zelenjavo v različnih kašo - hkrati pa se spreminja v meni. Na primer, na sliki, lahko dodate jabolka in ovsena kaša - buče. Glej, da je otrok bolj po vašem okusu.

Zelo koristno za vašega otroka pri tej starosti, češnje, kosmulje, brusnice, ribez, brusnice, maline, robide. Toda grozdje, namenjeno za starejše otroke, saj vsebuje preveč ogljikovih hidratov in vitaminov v njej je relativno majhna.

Mlečni izdelki morajo biti vključena tudi v meniju let starega otroka, ki vsebujejo beljakovine, vitamine, maščobe in minerale. Toda polnomastno mleko dojenček je še prezgodaj, da bi - zaradi povečane pojavnosti alergij, mnogi strokovnjaki za prehrano svetujejo, da ga vnesete le dve leti.

Kefir ne samo izboljša prebavo otroka, ampak ima tudi pozitiven vpliv na njegov imunski sistem. Vsebuje bifido in mlečnokislinske bakterije.

Pri tej starosti, je še prezgodaj, da ponudijo otrokom trgovina jogurt. Obstaja preveč konzervansov in barvil, ki se lahko pojavijo alergije. Zato pa je bolje, omejena na posebni otroški jogurt s kratkim rokom trajanja.

Samo v tej starosti, stopnja mlečnih izdelkov ne bi smelo biti več kot 200 ml na dan. Zanje je značilno visoko kislost in telo dojenček še ne zmorejo velikega odseka.

Skuta je potrebna kot vir kalcija in beljakovin. Vendar pa vsebuje veliko beljakovin, zaradi tega, kar je težko prebavljiv izdelek. pričakujejo tudi njen del, stopnja za otroka ne presega 50 gramov na dan.

Kislo smetano, sir in smetano je najbolje uvesti postopno in počasi.

Uporabnost različnih žit žita ni mogoče zanikati. Najdragocenejši izmed njih v meniju otrok let starega - ajda in ovseno kašo. Niso vsi žita enakopravni. Na primer, tako priljubljena zdrob ni bogata z vitamini, minerali in vsebuje gluten, ki lahko povzročijo alergije. Zato ne odnesejo s tem. Riž je lahko prebavljiv in absorbira, in koruza - vir selena, vendar je treba paro temeljito dobro.

Year-old otrok že lahko proizvajajo paro zarebrnice iz pustega mesa, piščančje, puranje, kunčje meso. Celi kosi mesa, pa je še vedno težko žvečiti, zato je najprimernejši jedi iz mesa. Tudi meso je bolje, da v prvi polovici dneva, da asimilirati otrok potrebuje daljše obdobje. Pusto ribe lahko kuhana enkrat ali dvakrat na teden, in eno jajce mora biti pri meni fant vsak dan. Alergija na piščančje beljakovine primerne prepelice jajca. 1-2 majhne jajca popolnoma nadomestiti piščanca.

Tudi otroci so zelo radi dobrote, ampak v enem letu, da je še prezgodaj, da bi jedli čokolado, pecivo, maščobna jetra. Bolje je, da pripravi svojo pozornost sadnih želejev, sladkarije in marmelado, ki so izdelani iz več naravnih izdelkov.

In jesti otroka pri tej starosti mora biti 5-krat - zajtrk, kosilo, večerja, popoldanski čaj in večerjo.