Posta dni na vodi. Dnevni tešče v skladu s pravili

Človek noro želim verjeti v čudeže. Na primer, v izgubo visoke hitrosti teže po prenajedanje. Eden od priljubljenih načinov - na tešče dni na vodi. Ali pomagajo? Ne vsi in ne vedno. Dejstvo je, dan na vodi - to je vsak dan na tešče. Smo razpravljali o tem, kako učinkovito je lahko.

Obseg katastrofe

Ponavadi tak radikalen ukrep, kot je na tešče dni na vodi, oseba, gre za prikaz nočne more sliko na tehtnici. Značilno je, da se to zgodi po obroku epizoda v seriji "nič ne zanika." Se konča z dnem postom je običajno žalostno. Teža je vredno, še posebej, če je voda popiti veliko in hujšanje (več hujšanje) večer gre v hladilnik. Katere napake so dovoljene v tem primeru, in kako se jim izogniti?

ne mudi

Najprej, ne panike pred časom. Realni pa bo viden šele po 2-3 dneh po prazniku. Kaj je bilo ugotovljeno, preden - samo zaradi kopičenja vode in blata. Torej na tešče dni na vodi, morda ne boste potrebovali. Če res želite, da hitreje oceniti obseg katastrofe - piti kefir 1,5 litrov na dan. minimalno kalorij, in prehod od praznik za lakoto ni tako močna. Kaj vidite, ko kefir dan - in imajo svojo približno dobiček.

Gledanje koliko pojedel

In moraš biti realni - če vam je uspelo, da bi jedli dodatnih 5000 kalorij za zvečer, nato pa na dan odvajanje ne bo. In hujšanje na vodi, v tem primeru za vas - ni najboljša možnost. Bolje je za en teden, da bi breme in rezanje 500-800 kalorij znebiti energije jedli. Posta dni na vodi - to je izkušen, katerih presnova kefir ali jabolčni dan ne bodo ujeli.

pravila razkladalni

Kako raztovarjanje na vodi, če si res res želite? Prvič, treba je količina vode je 75-100% več, kot dnevnice. Drugič, polovica vodo pije alkalna mineralna. Tretjič, lahko pogosto preživijo tešče dni za hujšanje. Ocene pravijo, da je učinkovitost pogosto samo prvi dan ali dva. Pameten bralec na splošno bi bilo treba omejiti na en dan na teden, in da je bolje, da ne, ko vendar pred praznik. "Sveže" spomin trpljenja bo bolj odgovoren pristop do izbire jedi na počitnicah.

Aktivnost - mora

Tešče dni na vodi se lahko kombinira s telesno aktivnost. Ponavadi daje izrazit učinek hujšanje, predvsem zaradi potenja. Toda obremenitev mora biti visoke intenzivnosti, ki je, boste morali izbirati med hojo ali tek. Mala fizični napor, da bi zmanjšala presnovni upočasnitev s stradanjem povzroča. Hkrati se bo maščoba spali bolj aktivno, če daš svoje telo aerobno vadbo.

Zakaj bi moralo biti toplo?

Voda pijete mora biti udobna temperatura za želodec. Ne verjamem, da hladno vodo, boste izgubili težo hitreje. Razlika v energiji - bolj odločno koraka in želodec lahko povzroči poškodbe. Bodite previdni. In ne pozabite - mineralna voda mora biti alkalna. In ni nobenih motenj ponoči. Pojdimo na naslednji dan ne prej kot 7.00.

Vnesite dan na tešče na vodi, mora biti postopno, najbolje po kefir ali jabolčnega dan. Tega ne more storiti takoj po jedi. In boste morali iti, tudi s pomočjo mono, ne le beljakovin (ne mesa ali sira na dan po vodo).