Pravilna prehrana: ABC prehrana

Diete za pomoč pri izgubi teže in izboljšanje zdravja, obstaja veliko. Vsaka oseba mora izbrati način zmanjševanja teže posamično, tako, da ne škoduje zdravju. Vendar pa je ABC Dieta, ki ima praktično nima kontraindikacij. Na njem bo potekala v članku.

Prehrana ABC in njegove lastnosti

Načela pravilnega prehranjevanja pomagajo, da neboleč znebiti odvečne teže, so vključeni v priljubljeni ABC prehrane, drugi naziv je "Traffic Light". V svojih cepitvenih produktov temelji na skupinah A, B, C. prehrana je uravnotežen sistem oskrbe z električno energijo, v kateri se izdelki, ki sestavljajo meni, razdeljen v 3 skupine, barvne simbolično semaforja.

Ker je rdeča barva označuje prepoved in izdelki njegov članek, navedene v skupini A, ABC prehrane popolnoma izključeno iz prehrane priporoča. Ti vključujejo: hitro hrano, pecivo, mleko, kislo smetano, majonezo, mastnega mesa, maslo, mast, sladoled, pecivo, bel kruh, sladkim sode. Prepovedano pivo, likerji in šampanjec. Vsi ti izdelki se ne more šteti za zdravo hrano. Če jih opustili, čeprav samo za kratek čas, bo telo občutek izbruh energije.

Skupina B, označene z rumeno, ABC prehrane To uvršča hrane, ki se lahko porabi do šestih zvečer. To vključuje zelo široko paleto živil: skuto, sir, krekerji, rastlinsko olje, testenine, ovseni kosmiči, kuhana v vodi (razen zdroba), pusto meso, rženi kruh, pecivo sladkor, vlečeno testo. In tudi:

• hrenovke in klobase,
• čokolada,
• karamela,
• sadje (sveže in suho)
• kečap,
• soljenje,
• kava.

Omejitve uporabe zadeva banane, maščobne klobase in sladkarije.

Tretji je "zelena" skupina C ABC prehrana Izvaja izdelke, ki so odobreni za uporabo v vseh količin, in neodvisno od časa. To morski sadeži, nekatere vrste zelenjave (korenje, kumare, zelje, zelena solata, zelenicah), kuhane ribe, jabolka, agrumov, kuhana jajca, ajdove, olivno olje, nemasten jogurt, sadni in zelenjavni sokovi, čaj in jogurt.

Diet "Traffic Lights", je bil odobren s strani strokovnjakov, saj predlagana elektroenergetski sistem je uravnotežen in fiziološka. Primeren je za vse starosti.

Za ljudi, ki so sanjali, da se znebite debelosti, idealna prehrana ABC.   Meni, ki jih je na voljo morajo biti posebni, stroga načela in prekinil jih ni priporočljivo. Ne zanemarjajo nasvete dietetik in začeti dieto je zaželeno, šele po posvetovanju z njim. Dejstvo, da je v nekaterih bolezni zahteva poseben pristop k prehrani in izbiro živil (na primer, v patologij prebavnega trakta ali alergije).

Dieta je prinesla otipljive rezultate, upoštevajte naslednje:

• Hrana mora biti delno, pet ali šest prigrizke na dan, in je treba zmanjšati količino obrokov;
• mora odreči ocvrte hrane, dati prednost dušeno in kuhano izdelkov;
• vključijo v telesno vadbo, v največji možni meri, ne preobremenjeni;
• temelj prehrane bi morala biti sadje in zelenjava iz seznama C.

Dovoljena uporaba naslednjih alkoholnih pijač: vodka, vermut, suha vina, viskija.

Za uskladitev s to dieto je koristno zapisati, kaj je jedel: sladkarije, kos piščanca, itd To discipline in omogoča hrano v času bivanja.

ABC prehrana - "50 dni"

Da bi se izognili napakam, morate vedeti, da je poleg "semaforja" drugo dieto - ABC "50 dni ", v katerem je načelo catering. jesti samo tiste hrane, ki vsebujejo manj kalorij v telo sam začel, da gorijo notranje rezerve maščobe. Ta dieta je strogo urejeno, kot ste morali uporabiti kateri koli dan, kalorije, in njihovo število se giblje od 100 do 500. Ta sistem oskrbe z električno energijo je zasnovan za 50 dni, od katerih je šest - na tešče, konzumnega ko je dovoljeno le.

Čeprav je učinkovito, ta način izgubi teže je nevarnost za zdravje, zato je pred prehodom na tej dieti, je potrebno posvetovati z zdravnikom.