Prehrana doječe matere

Dojenje obdobje, kot tudi med nosečnostjo je zelo pomembno za večino mame, za njene ostanke. Otrok ne trpijo zaradi kolike in drugih prebavnih motenj, na novo ustanovljena mati je treba posebno pozornost nameniti njihovi prehrani. Seznam izdelkov, ki ne bo škodljiva za doječe matere in otroka, je precej velik, tako nadlegovali s strogo dieto ali uvedejo stroge omejitve v prehrani ni potrebno. Dovolj je, da čast zveste prehrana doječe matere, nato pa bo zdravstveni drobtine bo vse v redu.

Vendar moramo razumeti, da je v obdobju dojenja, vsi jedli matere v eno stopinjo ali drugo je prisotna v materinem mleku, ki se hrani otroka. Zato lahko vsaka motnja v prebavnem sistemu ženski povzroči slabo zdravje otroka. In zato, ker morajo biti izdelki, ki vstopijo v telo z medicinsko sestro, sveži, minimalno rafinirano, ne vsebujejo konzervansov, rakotvorne snovi ali drugih kemičnih aditivov.

Da ne morete imeti doječe matere?

Draga, čokolada, kakav, agrumi, jagode in druga živila, ki lahko povzročijo alergije pri otroku, v prvih treh tednih življenja, drobtine je treba odstraniti iz električnega vezja. Poleg tega je treba opozoriti, da se lahko ostri in slana hrana negativno vpliva tako na vonj mleka in okus.

Priporočljivo je, da se vzdrži namernega povečanja odstotka vsebnosti maščobe v mleku, ki ga jedo velike količine maščob, vsebuje, na primer, kislo smetano, svinjine in drugih izdelkov. S povečanjem vsebnosti maščobe v mleku bo dojenček porabili več za njegovo sesanje in prebavo. Kot je maščoba bolje uporabiti koruzno in sončnično olje - z rastlinsko maščobo.

Novi izdelki je treba dodati, da v vsakodnevni prehrani postopoma, v majhnih količinah, pri čemer smo upoštevali čez dan gledati reakcije otroka v takih inovacij. Če ne obstajajo znaki draženja ali prebavne motnje, zato je nov izdelek lahko ostane na seznamu dovoljenih.

Prehrana doječe matere: pooblaščeni izdelki

V obdobju doječe matere lahko jedo jajca, mlečne izdelke, kuhan krompir, testenine, zelenjava, hruške, jabolka, orehe in piškote brez polnil. Mastna hrana, konzervansi, vroče omake in prelivi, kreme, torte in prekajenih živil, je treba zavreči. To ni priporočljivo uporabljati tudi peneče, sladko in še nekuhane vodo.

Pijače, ki omogoča diete dojenje matere so lahko naslednji: mleko, čaj, kompot iz različnih suhega sadja, zmerno fit in sokovi (korenje, jabolka, šipek), mlečni izdelki in 1% maščobe, kravjega mleka (samo pečenega ali kuhanega). Ne smemo pozabiti na raznolikosti in uravnovešenega dnevnega obroka, saj to vpliva na prehransko stanje malček.

Obstajajo posebne vitaminski kompleksi namenjeni za nosečnice in matere. Zasnovane so tako, da bi vaš otrok dobil vsa potrebna hranila v zadostnih količinah s. Zelo dobro uporabo teh kompleksov, ko ni nobenega zagotovila, da je otrok dovolj že vitalnih snovi v vaši dnevni prehrani.

Od šestega meseca po dieti dostave, ki vključuje prehrana doječe matere znatno podaljša, in ostaja med prepovedano največ enega ali dva izdelka, v katerem je otrok še vedno reagira slabo. Po enem letu, če boste še naprej dojiti, lahko jeste vse razen konzervansov in barvil.

Vzorec meni za doječe matere

• Zjutraj - 170 g jogurta;
• Zajtrk -250-300 g mlečne ajde, 200 gramov čaja z mlekom, 1 jajce;
• 12 ure - sadni sok (200 ml);
• Kosilo - 120 g suhih marelic in solate z nariban korenja 300 g sestavljeni zelja, 80 g kuhanega mesa, 260 g krompirja v mleku, dušeno sadje skodelico, 100 g rženega kruha;
• Prigrizek - 40-50 g krekerji, 150 g nizko vsebnostjo maščob kislo mleko (2,5%);
• Večerja - 200 gramov skutnim narastek z 50 g mleka omake, skodelico čaja z limono, rezino kruha;
• Ponoči lahko pijete 150-170 gramov jogurta.