Prehrana riž

Eden od najbolj učinkovit, poceni in zdrave prehrane je riž, ki je tudi čisti telo strupov, soli, škodljivih snovi, pomaga znebiti odvečne teže je zdrava in hranljiva. To je bogata z minerali, vlakninami in ogljikovimi hidrati.

Obstaja veliko možnosti za skladnost z dieto riža. Najpogosteje se uporabljajo rjavi riž, saj shranjuje bolj koristne lastnosti, vendar ni nujno. Ko je stroga dieta ni dovoljeno porabo drugih izdelkov, v drugih primerih dovoljeno (in celo nujno), različne zelenjave, sadja (še posebej bogato z vitaminom C), pa tudi zeleni čaj in negazirane mineralne vode. Ne uporabljajo različne začimbe, omake in predvsem sol.

Tridnevni prehrana trd riž

Na dan, ko je treba, da zavre kozarec riža brez soli. ga razdelimo na 3 dele. Sperete z jabolčnega soka Sl. lahko dodamo, če je potrebno v prehrani 3 jabolka. Ni nujno, da se ohrani prehrane za več kot 3 dni, to je slabo za zdravje.

Na petdnevni riž prehrana "2 jedi"

Na dan, kar potrebujete za kuhanje jed iz kuhanega riža in krožnik kuhanega rib. Obrokov ločeno, ne da bi jih mešanja. Lahko dodate svežih zelišč. Med dieto morate piti vodo, vendar ne po porabi kuhanega riža.

Sedem-dnevno dieto "zelenjave"

Dieta predlaga, da se kuhan riž lahko uporablja z vsemi svežo zelenjavo. Dodate lahko v različnih zelenjavnih jedi oljčnega olja. Ne morete uporabljati omake in začimbe. Obseg zelenjave, vključenih v prehrani ne sme biti večja od obsega riža.

Riž izguba prehrana teže

Potopite se v jutranjem 2 žlica riža. V večernih urah, je voda odcejena, napolnimo s svežo in dal na ogenj. Zavrite, odstranite z ognja, zavrzite v cedilo in sperite. Ponovite korake 2 večkrat, dokler se vrejo riž. Zajtrkovati. Po 4 urah, lahko jeste tudi drugo hrano. Dieta traja 45 dni.

Riž prehrana "5 obseg"

V 5 skodelic treba dati 2 žlici izperemo riža. jih v vrsti. Pokrijemo z vodo. V 4 dni sem bil v skodelici vode na dan. Na zjutraj 5. dan voda iz enega kozarca, da se združijo in riž je povsem jedo za zajtrk. Prosto delovno steklo ponovno napolniti riž, dodamo vodo in dal zadnji. Če želite to narediti na dnevni osnovi. Omejite se na hrano nujno, glavna stvar, da je vsebnost soli v njej minimalno. Dieta za vzdrževanje ne več kot 2 tedna.

Čistilna prehrana riž

Da bi zmanjšali količino škroba, vsebovanega v rižu, ta izpiranje steklena zrna (prednostno podolgovat) pour liter vode. Daj nekaj ur v hladilniku. Skuhamo riž z malo soli in brez začimb. Na prazen želodec zjutraj obstajata dve žlici. Lahko pijete paradižnikov sok ali čaj brez sladkorja. Jejte hrano, lahko eno uro, vendar v njegovi sestavi ne vsebuje veliko sladkorja in moke je bolje izključiti. Najbolj zaželena hrana - sadje in zelenjava ter ribe in pusto meso. Dieta zasnovan za 2 tedna, čemur sledi premor en teden je potrebno.

Da bi zmanjšali obremenitev na telo, morate jesti hrane, ki vsebuje kalij, saj močno ko diete izločajo iz telesa in to lahko negativno vpliva na srce. Za te namene pristop bo suhe marelice, rozine in fižol. Da bi nadomestili pomanjkanje mineralov, po možnosti pitje zelenega čaja, kot tudi voda z dodatkom ščepec morske soli in majhne količine jabolčnega kisa.

Po prehrani seveda ne bi smeli jesti spet vse brez razlike, sicer lahko hitro obnoviti tiste kilograme, ki so delali tako težko izgubiti. Priporočljivo je, da zapusti prehrano postopoma, posvečajo več pozornosti sadja in zelenjave.

Preden se "gredo na dieti", boste morda želeli, da se posvetuje strokovnjakov za prehrano, ki vam lahko pomagajo najti najprimernejše ob upoštevanju svoje zdravstveno stanje.