Prehranska okusna jed: preprostih receptov za večerjo

Če ste na dieti, se zavedaš, kako težko je priti do nekaj res Poslastica in hkrati uporabno. Kljub temu, da je poletje, višina sezonsko zelenjavo, ki vam bo pomagal kuhati okusno prehrano obrok. Predstavljamo vašo pozornost sta recepti in uporabna hkrati, medtem ko bogatim kosilom.

Prehranska krape z bučkami omako

Ko želite sveže pečen in vroča, da se nanašajo na recept cmoki z bučkami. Poleg tega je jed je zelo koristno, da se tudi precej hitro pripravljena. In če dodamo, da je svetlo omako, bo dal to pridih začimb in okus bo igral na nov način. Za pripravo te okusne prehrane jed, boste potrebovali dve srednje bučke, dva piščanec jajca, eno korenje, čebulo in začimbe. Če želite ustvariti svetlobo in okusno omako, bo jogurt brez dodatkov, malo zelena, kumare (lahko sveže in kisle) strok česna, sol in začimbe. Kot lahko vidite, okusna dietna prehrana lahko pripravimo iz najbolj preprostih izdelkov. Za začetek, opere vse zelenjave. Olupimo čebulo in jo narežemo na kocke. Korenje naribamo, medtem ko je treba zmanjšati bučke "obogatenega in osiromašenega urana" in preveč rešetko. Zmešajte narezano zelenjavo v skledo, dodamo začimbe in sol ter vlijemo v jajca. Bučke hitro pustite sok, to ti palačinke so najboljši takoj po pripravi testa. Ker ta recept ne pomeni dodajanje moke, ga je mogoče enostavno spremeniti v okusno nizkokalorična. Poleg tega, da je bolje, da ne prepražimo palačinke v ponvi, in pečemo v pečici. Za to Pokrijte pecilni pergament in ščetkanje je olivno olje, submit razdeljen na testa peletov v ogreti pečici na 180 stopinjah 20 minut. Dokler kuhanje palačinke, ki jo lahko naredimo omako. Drobno sesekljamo zelišča, stisnite česen in naribamo kumare. Dodamo začimbe po okusu in pikantno omako je pripravljen. Pred serviranjem morali palačinke pour to omako.

Juha iz leče

Vsakdo ve, da so juhe so uporabne za izboljšanje prebave. Vendar, mnogi od njih zelo bogata in tudi veliko kalorij, kar je nesprejemljivo, da tiste, ki so sedel na dieti. Dišeče rdeče leče juha - prehrana okusna jed, ki je kot nalašč tudi za tiste, ki gledajo svoje podatke. Leča vsebuje veliko različnih vitaminov in elementov v sledovih, in se nanaša na družino stročnic. Za pripravo juhe, pire krompir, boste potrebovali 3 žlice lečo, liter vode, eno korenje, eno majhne bučke, zeleno čebulo, ščepec mletim poprom. Na tanke rezine korenje, čebulo in bučke. Takoj ko voda zavre, ga lahko pošljete zelenjavo v ponvi. Skuhamo juho pločevinko na srednje močnem ognju približno 10 minut. Nato dodamo sol in poper po okusu. Nato sperite z lečo, in prav tako dodamo v juho in kuhamo še 5 minut. Rdeče leče razpadejo zelo hitro, tako da je prehrana je pripraviti okusno jed precej hitro. Pripravljen juha topla, in po želji se lahko okrašena z listi bazilike.

Tako je po zaslugi dveh preprostih receptov, ki ste jih navedli sami z okusno in lahko kosilo. In ni nujno, velja za hitre hrane ali druge nezdrave hrane, ko si želite nekaj zares okusnega.