Skuše v folijo presenetljivo okusni in koristni

Čeprav mastnih rib, na katero se skuša, manj privlačna za uporabo v prehrani tistih, ki želijo shujšati, vendar pa vsebuje več hranilnih snovi. Na primer, da ima veliko vitamina D, kar je zelo pomembno za ohranjanje zdravja človeških kosti, in maščobne kisline, ki jih vsebuje, da se prepreči možnost nastanka bolezni srca in ožilja. Zato zdravniki priporočajo vključujejo skuše ali druge mastne ribe na meniju vsaj dvakrat na teden.

Skuše, lahko pripravimo kot nabor vsakdanjih in počitniških jedi. Skuša meso mehko in sočno, zato je zelo enostaven za pripravo. Nedvomno, da je bolje kupiti skuše zamrznjenih in doma pripravljene, kot v tem primeru, shranite vse svoje koristne lastnosti.

Zelo okusne in dobre zavoje pečene skuše. Pekarski recepti zelo veliko, ampak morda skuša v folijo zasluži največjo pohvalo. Ta jed se lahko kuhana na ogenj, edinstvena aroma dima samo izboljša okus ribe.

Pečica skuše v folijo pripravimo z dodajanjem različnih začimb in limone. Če želite to narediti, si nekaj odtajane skuše, brez drobovja, očistijo in narežemo na dele, ki jih ne dorezaya do konca. Ribe morajo biti sol in poper, dodamo začimbe po okusu in jih med rezine narezane limone klini. Potem boste morali nežno zaviti skuše v folijo in kraj, v ogreti pečici. Skuše folija pripravljen v približno 30 minutah pri temperaturi 180 ° C. Vejic zelene bi bilo primerno kot okras pred postrežbo. Skuša v foliji je odličen prigrizek k pivu. Pečica skuša folija se lahko uporablja v različnih omakah, z okusom začimb, glede na preference okusa. V tem primeru se ribe zaliti omako, zavita v folijo in pečen.

Pečena skuša je mogoče ne le v pečici ali nad ognjem, ampak v Aerogrill. V tem primeru je bolje, da ne brez folije, saj peko na Aerogrill opraviti z piha vroč zrak. Skuša v Aerogrill kvalificira kot v folijo, in brez njega, vendar v tem primeru je bolje, da ne brez limone. Brušen in brez drobovja namažejo s soljo, začimbami in pekli pri 180 ° C pol ure pri srednji hitrosti.

Skuša v Aerogrill z zelenjavo - popoln dopust obrok. Pripravite se ni težko, potrebujejo samo malo potrpljenja. Zelenjava je treba sprejeti na podlagi ene ribe, eno srednje čebulo in korenje in nekaj žlic majoneze. Sesekljane zelenjave naj bi prepražimo v ponvi na malo rastlinskega olja in dodamo majonezo in premešamo. Rezanje ribe s strani trebuha, je treba previdno odstraniti in smetišče greben skuše ribe kuhane zelenjave nadev. Nadaljnje skuša treba zaviti v folijo in dal v aerogrill kuharja 20 minut, v povprečju mreži pri 190 ° C, nato pa previdno folija mora razširiti kot čoln, in se nadaljuje še 10 minut pečemo na ribe porjavi.

Skuša v dvojni kotel je bolj primeren kot dietna prehrana. Ima nežen okus in je pogosto pripravimo s krompirjem in druge zelenjave. Na primer, zelo okusna pridobljeni skuše v dvojni kotel s čebulo in korenje. V ta namen v parniki skledo iz plasti čebulo, sesekljan polkrožne, nastrgan in nariban korenček grobo in nato brušena kosov skuše. Top ribe namažite podperchennoy soljeno in kislo smetano po okusu. Priprava ribe za nekaj več kot 15 minut, je stregla z veliko zeleni.Skumbriya v folijo, v Aerogrill ali multivarka - okusno in zdravo jed, ki je prepričan, da je prisoten v zdravi prehrani katere koli osebe.