Spremenjen slika po porodu. Kako obnoviti staro obliko?

Nosečnost - srečno obdobje v življenju vsake ženske. Vendar pa je dolga 9 mesecev nosečnosti pustiti pečat na ženske figure. Mnoge ženske so zelo pitanje, in, po porodu, poskuša čim prej opomore. Toda izkaže se, da še ni vse. Zakaj? In na splošno, ali naj se vrne v prejšnjo obliko po morebitnem porodu?

Nihče ne more reči, da je ta številka po porodu, če je razvajen ali kaj se je spremenilo, da bo vedno ostala tako, in nič ne bo mogoče storiti. Je nemogoče, da bi bilo želja, da hitro okrevanje in vrnitev v prejšnji obliki.

Preden govorimo o tem, kako ohraniti svojo postavo po porodu, je treba začeti opozoriti na nekatere dejavnike, ki vplivajo na celoten naknadni postopek izterjave. Natančneje, kakšno življenje je pripeljala do ženske porodu, saj opravil, pri katerih stanje se je po rojstvu otroka, koliko je stara je bila in kaj je račun rojstvu je doživela.

Dejstvo je, teh pet vprašanj - je najbolj pomembno, da pomaga oblikovati vse prihodnje delo na obnovo številk. Mi menijo, da je bolj konkretno in bodo razumeli bistvo vsakega.

Začnimo s starostjo. Pri ženskah, mlajših od 30 številka po porodu okreva precej hitreje, kot tisti, ki je stopil v določenem starostne omejitve. In to ne samo o obsegu. Nosečnost razteza kožo naravno. Ni kreme, losjoni in balzami ne ščiti žensko s strijami in povešanje kože sledi. Vendar je koža 30-letnih žensk regenerira hitreje in učinkoviteje. Prav tako je težko, da si opomore po ponavljajočih dobav.

Naslednji trenutek, ki vpliva na okrevanje oblike po porodu, je stopnja natrenirovannosti ženske pred rojstvom, nato pa, kako sedanja nosečnost, na kakšen način je bil rešen. Če ženska nosi otroka v redno ukvarjal s športom , in poskušali ohraniti obliko v obdobju 40 tednov čakajo otroka, kolikor je to mogoče tudi ne zanemarja zmerne telesne dejavnosti, tudi po rojstvu sliki hitro vrnitev v normalno stanje. Druga stvar, če je bila nosečnost težko, je bila ženska zanikal aktiven življenjski slog in vzpostavili trajen dopust. Za razmere še poslabšale, ko so vse 40 tednu nosečnosti matere samo "polnjene", kot prehranjevanje in raztegne svoj želodec.

In končno, številka po porodu je odvisno od načina, na katerega je bilo dovoljeno ženske. Če je rodila po naravni poti in brez resnih poškodb in zapletov v porodnem kanalu, se lahko začne, da si opomore mami nekaj mesecev. Če bi imeli splošne posle s šivi, tako na notranjih organih in zunanja (zlasti carskim rezom), bi lahko ta številka iti ne prej kot v šestih mesecih le z dovoljenjem usposobljenega strokovnjaka, po popolnem pregledu.

Z glavne vidike, ki vplivajo na vračilo oblike po porodu, razume. Toda mnogi mame skrbi še eno vprašanje: kako je način, da se vrnejo na svojo prejšnjo obliko in prostornino? In odgovor je preprost: samo s športom. Ne prehrana ali posebej izbrano hrano (čeprav ne brez njega), ne bo pomagal bolje kot vadbo in vsakodnevno telesno aktivnost.

Kaj naj storim?

Prvič, morate vlak sebe, da začnete dan z jutranjo vadbo ali polnjenje 5 minut. Dejstvo je, vaja zjutraj ne bo samo pomagal, da se zbudiš, ampak prisiljeni delati vse sisteme telesa.

Drugič, da ima pravilo, da ne uporabljajo dvigalo in dnevno pohodništvo nekaj kilometrov. Pomaga obnoviti obliko in plavanje.

Tretjič, vpisati v aerobika razredov, ali vsaj, kupite disk s posnetki vadbe. Rock tisk, pretegniti mišice in vlak telo prenašati telesno dejavnost - glavno nalogo.

Četrtič, poleg aerobike, ne bo narobe, da kupiti vse tekalno stezo za domačo uporabo. Če finance omogočajo, da je idealen za nakup tekočem traku, vadbeno kolo, ali na splošno - kompleksno izvajanje vseh mišic. Bolj gospodarna rešitev, vendar prinaša nič manj kot prijeten rezultat - to hulahup. Redna praksa tega obroča - in sliki po porodu, da si opomore, za več mesecev: pas in boki nižje, trebuh zaostrile, postane elastično. Pomoč in vrtljivi disk z utežmi, ki je potegnil mišice v rokah, prsih, vratu, znebili maščobnih oblog na nogah, stegnih, teleta.

Končno, obnoviti sliko po porodu je mogoče le z rednimi vadbo. Stop, popustljivost in samopomilovanje ne bo dovoljeno, da bi dosegli želeno obliko. Seveda, boste morali izbrati: ali harmonije in zdravja, ali začasno zadovoljstvo in lenobe!