Vaje za povečanje prsi

Tema povečanja velikosti poprsja je še posebej nujna, saj veliko mladih deklet in odraslih žensk, nezadovoljnih z velikostjo ali obliko prsnega koša, sanja o kakršnih koli načinih povečanja prsi za eno ali dve velikosti. Nekateri naredijo plastično operacijo, drugi pa iščejo nehirurške metode, na primer, povečajo doprsnino s silikonskimi dodatnimi potisnimi vložki ali silikonskim modrcjem.

Velikost in oblika prsi v vsaki ženski sta individualna in odvisna od zgradbe. Žlezne žleze podpirajo prsne in humeralne mišice, saj prsa nima mišic. Vse prsi so oblikovane do starosti 20 let in imajo elastično in privlačno obliko.

Lahko spremenite obliko in velikost prsi, če se ukvarjate s telesno pripravljenostjo in izvajate posebne vaje za povečanje prsi. Katere vaje za povečanje dopustnosti so najučinkovitejše? Povečanje prsi za nekaj velikosti brez kirurškega posega je skoraj nemogoče - to je treba takoj upoštevati.

Vsa oglaševana sredstva so dejansko popolnoma brez vrednosti in ne morejo prinesti rezultata. Edini absolutno pravi način za vizualno povečanje velikosti prsi je fizična vadba, ki bo razvijala mišice, ki podpirajo dojke. Sama prsa sestoji samo iz maščob in mlečnega tkiva, mišic pa ni, zato je nemogoče uresničiti prsi na prsih. Vendar pa je v spodnjem delu prsnega koša mogoče razviti mišice, ki bodo postale vidnejše in dvignile prsni koš, s čimer bi postali malo bolj čisto vidni in bolj elastični.

Vaje se najbolje izvajajo na simulatorjih, vendar je to mogoče in preprosto doma. Učinkovite so preproste vse znane push-up od tal, kot tudi izometrične vaje, ki vplivajo na mišice prsnega koša. Tukaj je eden od njih. Stojte na vratih in poskusite potiskati z rokami in potisnite vrata džaba čim dlje in močnejše. Izometrične vaje so zelo učinkovite pri izgradnji mišic, vendar jih je treba izvajati z določeno stopnjo previdnosti, sicer lahko s pretiranim trudom preprosto raztrgate vezi.

Druga izometrična vaja se lahko imenuje ravno nasprotno od opisane. Stojite na vratih in ob strani zavarujte od zunaj, jih morate potegniti sami. Z inštruktorjem lahko vzamete posebne vaje, lahko razvijete ločene skupine, ki podpirajo prsne mišice in s tem oblikujejo lepe in elastične prsi. Te vaje so najboljše za povečanje prsi, pomagajo narediti prsi bolj učinkovito brez kirurškega posega.

Seveda ne povečuje prsi samega sebe, ne more postati večja in prsne mišice, ki so bolj zaobljene in dvignete prsni koš, jih vidno povečajo. Vaje za poprsje držijo prsni koš v tonu in opazno prilagajajo njegovo obliko. Pri opravljanju vaje v območju dekolteja se krvni obtok izboljša, koža stisne in postane sveža.

Skupino vaj za črpanje trebuha mora opraviti izkušeni inštruktor za fitnes, ki bo izbral vaje za poprsje ob upoštevanju vseh posameznih značilnosti. Za povečanje doprsnosti, po mnenju strokovnjakov, prav tako koristno za veslanje in plavanje, še posebej v slogu metulja ali prsnega koša, ki aktivno vključujejo mišice telesa, rok in ramenih.

Zelo dobro okrepite in zategnite prsne vaje z dumbljem, saj povečajo spodnjo žlezo, kar povzroča poprsje. Vaje z bučkami tudi krepijo mišice hrbta, zaradi česar je drža lepa, zaradi česar je prsni koš še večji. Za razrede je priporočljivo, da vzamete tehtnice, ki tehtajo dva kilograma. Prvi teden vadbe je treba opraviti 10 do 15-krat, nato pa brez spreminjanja teže hormona povečati obremenitev. To bodo najboljše vaje za povečanje prsnega koša, ki bodo imele največji učinek, vendar le, če se redno izvajajo.

Izvedite vaje za povečanje doprsnosti, morate uporabiti dobro izbrano športno oblačilo. Športni modrček učinkovito podpira mišice prsnega koša in ščiti kožo pred strijami. Če modrček stisne prsni koš, moti krvni obtok in lahko povzroči hudo bolezen. Preveč ohlapen modrček ne podpira prsi, kar poslabša njegovo obliko.

Če kompetentno združite dobro izbrane vaje za povečanje doprsnosti in dobrega spodnjega perila, lahko resnično dosežete dobre rezultate.