Vodna aerobika za hujšanje - ocene vedno ne odražajo realnosti!

Ko gre za fitnes, se zdi, da je vse, kar je že izumili. Po drugi strani pa je novinec v predlagani bogat in ni težko izgubijo. V bazenu, na prvi pogled, vse, kar je precej konzervativno: Šest skladb za petindvajset metrov in potrebo, da se navijejo "kroge" za dosego rezultata. Vendar, ko gre za hujšanje, plovila mogoče obravnavati le kot dodatno breme ali način za lajšanje stresa po vadbi za moč. Dejansko, veliko krat premagati dolžino bazena v višini olimpijcev na sil enot, in manjšo hitrost - je verjetno prišlo do konkretnih rezultatov. Torej, če ste se odločili vaje v vodi, nato pa vodna aerobika za hujšanje, ocene od tega v glavnem potrjujejo njegovo učinkovitost, - edini izhod. Vendar lažne izjave o njej več kot dovolj, in predvsem njihovi avtorji niso niti poskusili to vrsto obremenitve.

Prednosti vodno aerobiko

Za začetek bi razumeli bistvo teh dejavnosti. V vodi lahko dobite popolnoma drugačne obremenitve, začenši s tistimi, ki so namenjeni za ljudi s skoraj ničelno stopnjo telesne pripravljenosti, in se konča z dovolj težkim treningom z utežmi. To je razlog, zakaj vodno aerobiko za hujšanje, pregledi, ki so včasih napačno kažejo neučinkovitost, so lahko zelo različni.

Prvič lahko seje poteka v plitvi vodi, ampak zdijo precej težko zaradi pomanjkanja bazenov, primernih za njih. V bistvu, usposabljanje izvede na globini, in v tem primeru je prijatelj večkrat za vodno aerobiko, ki vam omogoča, da plavajo naprej, tudi tiste, ki niso res prijatelji z vodo elementa.

V vsakem primeru, poleg energije, ki se porabi za neposredno vadbo, kalorij porabila za vzdrževanje telesne temperature v hladni vodi. Tudi v razredu voda ima precej močan masažni učinek.

Poleg tega je treba omeniti, da se udeležijo takšno usposabljanje je lahko za ljudi, ki imajo težave s sklepi, ker ni vode v obremenitvi učinka.

Malo o tem, kaj mišice razvijejo med poukom

Vodna aerobika za hujšanje - ocene odraža dejanskega stanja, ko trdita, da v enem mesecu lahko dobite prve vidne rezultate. Prvič, začeli zmanjševati obseg, zlasti v primeru usposabljanja v povezavi z razumno dieto. Drugič, je koža potegnil, kar je posledica že zgoraj opisano učinek masaže, ki ustvarja vodo. Tretjič, različne dejavnosti se zaračunavajo različne mišice in obiščete jim vsaj dva, in po možnosti trikrat na teden, lahko dosežemo zelo dobre rezultate.

To se doseže predvsem z uporabo dodatne opreme za vodno aerobiko, dobra izbira je dovolj velika. Za študija uporablja plavuti noge, uteži, ali tako imenovani "škornji", ki ustvarjajo dodatno odpornost na vodo, premagati, da - ni lahka naloga. Da bi prejeli obremenitve roko in spin rezanci uporabljajo, rokavice različnih velikosti in teže (višji je, tem večja je upornost). No, možnosti za črpanje tiska toliko. Tako, vodna aerobika za hujšanje, pregledi, ki se lahko razlikujejo, ni vedno odraža realnost je zelo učinkovito, vendar le, če je reden obisk in dieto. Enako je mogoče reči za druge vrste fitnes, katerih cilj je zmanjšanje telesne teže.

In končno: lekcija, lahko dobite vse vrste tovorov, od moči aerobnih. Torej, da vlak najpomembnejšo mišico v telesu - srce - bo preveč. No, to pomeni "potiti v vodo" - vsi vedo, kdo je bil precej aktiven.