Kako lahko poveča hemoglobin? Živila, ki vam bo pomagal pri tem.

Hemoglobin v človeškem telesu ima zelo pomembno vlogo. To je nosilec kisika iz respiratornega vseh tkivih, ter obratno, prinaša ogljikov dioksid iz tkiv dihalnih organov. Ena globin beljakovine molekula sposobna, da se veže 4 kisika samih molekul. Tako izvedemo in prenos kisika v telesu.

Glavni simptomi pomanjkanja hemoglobina v krvi, so: utrujenost, pogosti prehladi, izguba las in nohtov plastificiranje, pogosto težko dihanje in, včasih, tahikardija. Vse to pomeni, da je to pomemben element v sledovih, kot so železo v telesu ni dovolj.

Normalna raven hemoglobina v telesu je od 120 do 140 g / l. Pri nosečnicah se nivo železa zmanjša in s katerim se normativ 110-120 g / l. Če parametri hemoglobina med odvzemom krvi znatno zmanjša, je treba skrbeti za svoje zdravje in zdravje nerojenega otroka. Konec koncev, z zmanjšano hemoglobina plod v maternici, da ne dobi dovolj kisika in lahko znatno poškoduje otrokov razvoj. Zato je treba noseča od doječih mater še posebej zanima, kaj lahko dvig hemoglobina.

Kaj bi lahko bilo bolj pravilno, da povečanje hemoglobina? Hrana. Če želite, da dol železo, je potrebno zaužiti 1,5 mg na dan. Ampak zato, ker je telo zelo dobro ne absorbira to mikrohranilo, vendar le 10% od prihajajočega zaključka železa se kaže: ali je treba uporabiti desetkrat več?

Torej, pomaga povečati hemoglobin živilih, kot skupine:

• Meso: jetra (prednostno govedina), ledvice, srce, ribe, perutnina, piščančje meso, prednostno pa kuhamo.
• Žita: ajde, grah, fižol, leča.
• Sadje in zelenjava: pesa (v kakršnikoli obliki), jabolka, granatna jabolka, rdeče grozdje in njegove sok, Kaki, marelice, peteršilj, špinača, orehi, gorčica, repa vrhovi mladih.
• Jagode: brusnice, črni ribez, borovnice, jagode, jagod.
• Drugo: regrat listi, jajčni rumenjak, morske alge, posušene gobe, črne čokolade in hematogen.

Vendar pa je pomembno vedeti, da so ti proizvodi dvigniti raven hemoglobina v pomoč le v primeru njihove dnevne porabe. To ni nujno, da vse od njih. Samo enega ali dva izdelka iz vsake skupine.

To se najbolje absorbira te sestavine, če je z njim, da bi jedli živila, bogata z vitaminom C. Na primer, lahko kaša piti sadne sokove.

Zavirajo absorpcijo železa kalcija, kave in črnega čaja. Oni so najboljši, da bi jedli, nekaj časa po obroku. Pšenica in različne zrna tudi preprečuje absorpcijo hemoglobina v krvi. To pomeni, če imate spuščeno hemoglobina, so mesni izdelki najbolje jedel brez kruha, testenin nadomestnih krompir, grah in druge zelenjave.

Ampak za povečanje hemoglobina hrane ne more vedno. Na zelo nizki ravni železa morali posebne dodatke železa. Bolje je, če so dodeljeni vam zdravnik. Lahko tudi različne dodatke, ki tudi povečanje hemoglobina. Ta skupina zdravil je mogoče kupiti brez recepta, in jih prodajajo v lekarnah in v vseh trgovinah in supermarketih. Bodite prepričani, da se posvetujte s svojim zdravnikom o združljivosti si vzeli zdravilo. Nekatere skupine zdravil, ki bo povečalo ali zmanjšajo terapevtski učinek drug drugega in lahko znatno škoduje telesu! Torej, če ste poleg anemije, katere koli bolezni, ne pozabite na možnost stranskih učinkov. Zdravnik bodo prepričani, da vam povem, kako hitro dvigniti hemoglobina.

Vendar smo ljudje vsi različni in naši organizmi, preveč. Zato je hemoglobin absorbira vsak na različne načine. Glavna stvar - zdrava, pravilna prehrana, in ne potrebujemo posebno železo tablete in dodatki. Skrbijo za svoje zdravje. Jesti ovčje, goveje meso, zajec. Pa srečno!