Kalorij Juhe: izračuni, tabele in nasveti

Juha - to je osnova za katerega koli od večerje. Ni čudno, da se imenuje prve tečaje juhe. So hranljiva, okusna in ne preveč veliko kalorij. Vse to vam omogoča, da aktivno uporabljajo v juhe hujšanje prehrane. In glavna stvar pravilno štetje kalorij juhe. In to je pogosto problem, čeprav se postopek ni zapleten. Čeprav še vedno obstajajo nekateri odtenki in jih je treba upoštevati.

Za izračun kalorij juho, morate najprej izračun kalorij za vse izdelke, ki se uporabljajo v procesu kuhanja. Kalorij hrane v vseh tabelah, navedenih v 100 g je treba deljeno z 100, da se število kalorij na gram, in nato pomnožite to število zaradi teže izdelka, pripravljenega za kuhanje juhe.

Potem, vsi izdelki, njihovo težo in količino kalorij v njih so zapisani na papirju. Tu prvič, kar je pomembno omeniti, - se prepričajte, da posnamete količine vode v litrih. Seveda, energijska vsebnost v vodi nič, vendar pa pomembno prispeva k teže končnega izdelka. Potem ko se je vse to napisano, da je potrebno za izračun skupne teže končnega jedi, zlaganje maso vseh izdelkov, ki se uporabljajo na enak način kalorij, ki ga sestavljajo. To bo število kalorij v celotnem juho, in najti kalorično vsebnost od 100 gramov, mora to število deli s skupno težo in pomnoži s 100.

Druga točka, povezana s to temo, izračun kalorij juh. To je tudi snap. Menijo, da v juho še 9% kalorij iz mesa, ki so ga varijo. Torej boste morali izračunati število kalorij v mesu in se iz njega številko 9%. To bo skupno število kalorij, je treba, kot v prejšnjem primeru, deljeno s težo in pomnoži s 100.

Kot lahko vidite, izračun kalorij juha ni zelo težko, če ne pozabite na vodo, upošteva posebnosti štetje kalorij mesne juhe in ne pozabite, osnovne računske operacije. Še ena podrobnost, da je pomembno, da se ne izgubijo v vejicami, v nasprotnem primeru je rezultat lahko razlikujejo od dejanskega red velikosti.

Na internetu lahko najdete različne kalorij mizo. Vendar pa slepo verjamejo, da se ne bi smeli, ker vsaka družina svoj recept, in zato kalorij juhe bodo spreminjali. Bolje enkrat samostojno izračunati vse svoje obroke in pišejo v posebnem zvezku, in nato te zapise kot z nekoga drugega izračune.

Vendar pa lahko tabela kalorij juhe še vedno prihajajo v priročnih gospodinje. Še posebej bo to miza omogočilo o preverjanju, če je prišlo do kakršne koli napake v štetju. Konec koncev, bistveno razlikujejo od vsake druge podobne juhe ne bi smela. Spodaj je tabela s povzetkom, ki na seznamu najbolj priljubljenih juhe:

• Bouillon - 4 kcal;
• Piščančje juhe - 1 kcal;
• Ukrajinski Borsch - 49 kcal;
• Marinada - 42 kcal;
• Gobova juha - 26 kalorij;
• Grahova juha - 66 kalorij;
• Uho - 46 kcal;
• Juha - 38 kalorij.

Ta tabela vam omogoča, da še enkrat prepričati, da je vsebnost kalorij juhe izredno nizka. Torej, lahko jeste dokaj veliko, ne glede na številke. V tej juhi daje dolgotrajen občutek sitosti. Poleg tega juhe imajo pozitiven učinek na prebavni sistem in telo kot celoto. Mnogi strokovnjaki za prehrano svetujejo, da bi jedli vsak dan vsaj en krožnik juhe.

Še enkrat, zelo način juhe pravi o njihovi uporabnosti. Juha ohranja vse hranilne snovi in mineralov iz mesa in zelenjave. Poleg tega se lahko pod vplivom toplote in vode, so nekateri obveznice poškodujejo tkivo in se zmehča, ki pospešuje postopek prebave. Kot veste, je normalno stanje tkiva prebavi, ki jih človeško telo je zelo slabo, vendar pa ima veliko uporabnih funkcij. Torej juha ni le okusna, ampak tudi koristno.