Šport in fitnes, Hujšanje

Prehrana Hujšanje - meni za teden in priporočila

Vse ženske želijo biti vitek in lep. Da bi se ta želja se je uresničila, morate jesti pravico, upoštevajte določeno dieto. Glavna stvar, da se spomnimo, da telo ne bi počutili neprijetno, in ste lačni. Diete za hujšanje, meni za teden, nasveti in triki - vse to si lahko preberete v tem članku.

Kaj je najbolj pomembno v vaši prehrani?

Nekatere ženske so tako želijo popolno oblike, ki se začnejo na dobesedno "bolnih" diete. Poskusite si predstavljati vse, kar je: ajde, limono, jajce, kefir prehrane. Ampak se ne zavedajo, da povzročajo nepopravljivo škodo na vašem telesu. Ravno dovolj, da samo jesti prave in ujemanja izdelkov. Če je ta moč je ženska ne izgubijo težo, je to priložnost, da ne stradati in poiskati zdravniško pomoč. Ne pozabite, da je bolj nevarno je bolj kompleksna prehrana za zdravje.

prehrana Hujšanje: Meni za teden za ženske, ki trpijo zaradi bolezni prebavil

imajo svoje prehrane za skupino deklet - ". peti mizo" To odpravlja maščobne, ocvrti, soljeni, dimljeni, začinjena, pikanten, čokolado, kavo. Prehrana mora biti del - majhne porcije, vendar pogosto. Ljudje, ki trpijo zaradi bolezni prebavil, ne morejo biti lačni in morajo biti previdni pri izbiri načina prehranjevanja.

Ponujamo vam prehrano, ki vključuje vse koristne in potrebne izdelke telesa. Je razvila dietetik. Priporočamo, da ste pozorni na to pri izbiri prehrane hujšanje.

Meni za teden

ponedeljek

Zajtrk - kaša oves, čaj.
Drugi zajtrk - jogurt.
Kosilo - zelenjavna juha brez zazharki, riž s parno kotlet, čaj.
Popoldanska malica - jabolko.
Večerja - ajde z mlekom, čaj.
Ponoči - kozarec kefirja ali jogurta (1% maščobe).

torek

Zajtrk - umešana jajca, kompot iz suhih marelic.
Kosilo - čips s sirom in čaj.
Kosilo - zelenjavna juha brez zazharki in krompir, kuhana riba z rižem in čaj.
Prigrizek - 150 gramov sira.
Večerja - sadna solata s cimetom in kislo smetano.
Ponoči - jabolko.

sreda

Zajtrk - kaša ovseni, čaj.
Kosilo - jajce.
Kosilo - ajdova juha, piščančje prsi pari z ječmen kašo, dušeno sadje.
Snack - solata iz paradižnika in kumar, zabelijo z maslom.
Večerja - 2 para zarebrnice in kivija.
Ponoči - kozarec kefirja.

četrtek

Zajtrk - kaša oves, čaj.
Drugi zajtrk - jogurt.
Kosilo - ribe juha, kuhana zelenjava, čaj.
Snack - 2 piškotek in radič.
Večerja - 150 gramov sira in kisle smetane.
Ponoči - hruške, pečen v pečici s cimetom.

petek

Zajtrk - 2 jajci, čaj in sendvič za kruh, maslo in sir.
Kosilo - jabolko.
Kosilo - rdeča pesa juha, parna zarebrnica z ajdovimi čaja.
Popoldanska malica - jogurt s štruco.
Večerja - sadna solata z jogurtom in cimetom.
Ponoči - kozarec mleka.

Sobota in nedelja ponovi meni in četrtek medijev. To je mogoče združiti predmetov iz različnih dnevih v tednu.

Zdrava prehrana za hujšanje

Vsak meni dieta temelji na spoštovanju pravo prehrano, pravilnim ravnanjem izdelkov in pravo kombinacijo živil. Ne moreš iti lačen in tempo. Vse učinkovita dieta hujšanje (menu, ki jih ponujajo nam, mimogrede, je zelo preprost), mora nujno izpolniti to zahtevo. Ta način hranjenja izbira za ženske, ki želijo izgubiti težo kot deset kilogramov, in to jim ne povzroči nobene škode.