Kako piti sveže stisnjene sokove: lastnosti, priporočila in razsežnosti

Ali veste, kako piti sveže stisnjene sokove? Znano je, da vsi fitonutrienti iz njih takoj po kuhanju začnejo izhlapevati. Vitamin C, v stiku s kovinskimi deli sokovnika in zraka, popolnoma uniči v pol ure. Zato je treba te sokove piti takoj! Edina izjema je piščal za pese.

Na sončnem jugu

Počitek v Krim, mnogi pozorni na izvajanje sadja. Na primer, v mestu Yalta, na osrednjem trgu, prodajalci prodajajo granatno jabolko in hkrati takoj ozdravijo. Ljudje jih prosijo, naj naredijo sok iz tega okusnega sadja in ga pijejo za nekaj minut. Nekateri kupujejo in takoj uporabijo že pripravljeno pijačo, ki je bila pod soncem na pultu neznan čas.

Obstajajo kupci, ki kupujejo sok z besedami: "Jutri bom šel domov in prinesel moje otroke kot darilo." Očitno ne vedo, kako piti sveže stisnjene sokove. Po pol ure vse vitamine v njih izginejo, začnejo kislo in postanejo ugodno okolje za razmnoževanje bakterij. Kaj bodo prinesli otrokom? Temno rdeča tekočina z mikrobi?

Sveže

In kako piti sveže sokove? Poraba teh pijač zagotavlja učinkovit in enostaven način za pridobivanje dnevnega odmerka vitaminov iz zelenjave in sadja. Ker v frezah ni nobenega vlakna, ga zelo hitro absorbira fruktoza, kar lahko moti ravnovesje sladkorja v krvi.

Pijače iz zelenjave (razen korenja in sladkorne pese) nimajo tega negativnega učinka. Zato zdravniki svetujejo, da uporabijo več zelenjavnih sokov in omejujejo vnos sadja na en steklo na dan.

Znano je, da lahko od 3-4 pomaranč lahko pripravite kozarec sokov, ki bo v svoji sestavi vseboval do 8 žličk. Sladkor.

Poskusi

Nihče ne ve, kako piti sveže stisnjene sokove. Ne smete se bojiti eksperimentov. Večina ljudi ne želi uporabiti takih sokov v mešani obliki. Vendar je znano, da jih je treba kombinirati in omogočiti. Ni vsakdo lahko piti granat ali limonin sok zaradi kislega okusa in kisline. Če jih mešate z drugimi, boste dobili okusen koktajl mineralov in vitaminov.

Seveda se vse pijače ne smejo kombinirati brez pomislekov. Mnogi med njimi povzročajo fermentacijo. Mimogrede, v svežem je nemogoče dodati sladkor in sol. Če je sok preveč kisel za okus, dodajte malo medu, in če je sladko - ga razredčite z drugim sokom ali vodo.

Potrošnja

Vas zanima vprašanje, kako piti sveže stisnjene sokove? Ne poskušajte jesti med zajtrkom ali takoj po njej. Sveža je koncentrat aktivnih snovi. Začne se sprehajati, reagirati s hrano. Posledica tega je, da ima oseba napihnjenost, zgaga in veliko simptomov hipotenzije v napihnjenosti. Poleg tega si sam vpraša: "Kaj sem to pojedel?" Na to vprašanje je preprost odgovor: sveže je treba jesti pravočasno.

S povečano kislostjo morate takšne pijače piti čez eno uro po zajtrku ali kosilu, in sicer z zmanjšano uro - uro pred obroki.

Nekaj pravil

Nihče te ni naučil, kako piti sveže stisnjene sokove zjutraj? Poskusimo razumeti to težavo. Vse sadne pijače in sadje je treba porabiti na prazen želodec. Navsezadnje se sadje prebavi v tankem črevesu. Če je v želodcu veliko hrane, potem, ko ga dosežejo, plodovi padejo v past in začnejo hoditi.

Danes ne more vsak dan začeti s kozarcem citrusovega soka. Vsak od nas ima svoje bolezni - eno jutranje sprejemanje te pijače bo koristno, in drugo - zaplete! Na primer, ljudje, ki trpijo zaradi gastritisa ali razjed, je prepovedano uporabljati sokove citrusov na prazen želodec. Tudi to pravilo velja za tiste, ki imajo žolčnik ali trebušno slinavko.

Ena izmed sladkih pijač je ananasov sok. Zato z njim ne morete izgubiti težo. Razkrije beljakovine in ne maščobe. Kljub temu vsebuje veliko količino aminokislin, ki izboljšajo prebavo človeka.

Odobritve zdravnikov

Zdravniki pravijo, da so sokovi, ki niso sterilizirani, škodljivi za zdravje. Trdijo, da so v surovem sadju in zelenjavi patogeni mikrobi, ki lahko povzročijo drisko, bruhanje in celo odpoved ledvic. Zdravniki ne priporočajo piti sveže iztisnjenega soka dojenčkom in nosečnicam.

V steriliziranih pijačah, prodanih v trgovinah, manjkajo samo škodljivi mikroorganizmi, temveč tudi "živi" vitamini. Razmislite o sebi, kaj lahko ostane po toplotni obdelavi? Zlasti te pijače vsebujejo različna barvila, konzervanse, ojačevalce okusa in druge aditive za živila.

Izdelek Apple

In zdaj ugotovite, kako piti sveže stisnjen jabolčni sok. Mnogi strokovnjaki verjamejo, da je najbolj uporaben koktajl pijača z jabolčnimi koreninami. Dobro ga absorbira telo, ga obogati s karotenom in železom. Sladkorje v kombinaciji z elementi v sledovih v zelenjavi prinašajo velike koristi ljudem.

Z veliko telesno težo je priporočljivo uporabiti ta recept: zmešajte 50 ml paradižnika, 50 ml melone, 100 ml jabolka in 25 ml limoninega soka. Ta koktajl se uporablja tudi za pomanjkanje vitamina.

Če vaš želodec reagira negativno na sok, ga poskusite razredčiti z vodo v razmerju, ki je neškodljiv za vas. Najenostavnejši recept je pripraviti sveže pripravljeno jabolčno pijačo 30 minut pred zajtrkom (približno polovico stekla).

Poleg tega je možno izdelati koktajle iz zelenjavnih sokov, ki temeljijo na jabolku.

Pesa

Redko, kjer lahko najdete informacije o tem, kako piti sveže stisnjen pekovski sok. O tem se bomo pogovorili. Pesa lahko dolgo časa shranite, tako da lahko pripravite sok vse leto. Rastlina tega korena je prav tako koristna, mnogi pa iz nje iztisnejo življenjsko daleč vlago. Za pridobitev zdravilne pijače je primerna sorta rdeče pese, ki nima bele žile. Iztisnjeni sok več ur stoji v hladilniku, iz nje odstranite peno in jo mešajte s korenjem v razmerju 1: 4.

Črni čisti sok lahko povzroči neprijetne reakcije: omotico, slabost, drisko. Tako očisti telo. Izkušeni ljudje so prepričani, da bolje pijejo mešanico od tistih, v katerih prevladuje sok korenja. Pravijo, da je treba delež sladkorne pese postopoma povečevati. Namesto korenčkovega soka se lahko uporabi buča.

Če se oseba želi zdraviti s sladkorno peso, je treba vzeti en kozarec mešanice dvakrat na dan. Ko se mu telo navadijo, lahko začnete pitje čistega soka. Vzeti ga je treba do dva tedna, nato pa vzemite odmor za isto čas in nato po tečaju.

Če je oseba zdrava, lahko sok peke s limonom, korenčkom, ribezom, paradižnikom, jabolkami, bučo. Med mešanico lahko dodate med, kefir ali kruh kvasa.

Nekateri ljudje zmešajo 50 ml sladkornega soka s jajčnim rumenjakom in 4 žličke. Sladkor. Nato na fini rezini dodamo nekaj soljenih kumaric in dobljeno snov dodamo mešanici. Potem se koktajl solji, da okusi in ga napolni s pol kozarca. Po dodajanju malo paradižnikovega soka in limone, premešajte in ohladite. Na mizi pijačo postrežejo z dodajanjem peteršilja, ledu in zelene čebule. To neverjetno posodo jedo z žlico.

Korenček

Povej mojo babico, kako piti sveže stisnjeni sok korenja? Najprej morate zapomniti, da takšna pijača ohranja uporabne lastnosti za zelo kratko obdobje. Zato je pomembno, da ga takoj pijete po kuhanju. Od večera do jutra tega sokov ne morete pripraviti, ker ni smiselno shranjevati niti v hladilniku. Takoj kuhajte pred uporabo.

Če želite poslati korenčkov sok za skladiščenje, ga lahko zamrznete. Na koncu bo prihranil vso koristno vitaminsko sestavo brez sprememb.

Sok korenja se lahko kombinira s posodami, ki vsebujejo rastlinske in živalske maščobe. Tako so vse njegove koristne komponente popolnoma absorbirane v telesu. Pijačo lahko dodate malo jogurta ali kisle smetane. Ampak škrobne ali mokre jedi z njim ne bi smeli kombinirati.

Da bi izboljšali okus korenčkovega soka, lahko na skodelico dodate oranžne, sladkorne, jabolčne ali bučne sokove.

Grenivka

Ne morete nikamor najti, kako piti sveže stisnjen grenivkin sok? Pomagali vam bomo razumeti to. Grenivkin sok se uporablja za preprečevanje bolezni in za njihovo kompleksno zdravljenje. Če vas moti prebavo, je črevesje šibko, imate hipertenzijo, v tej pijači dodajte malo medu in pijete v pol kozarec 30 minut pred jedjo.

Koncentrirani sok grenivke obravnava vztrajno zaprtje in če se razredči z vodo, bo imel blagi holeretični učinek. Pri gastritisu in peptični razjedi ta pijača ni priporočljiva. Ne pijte s škrobno hrano in sladkim sadjem.

Priporočila

Torej, sedaj veste ne samo, kako piti sveže iztisnjeni sok iz pese in druge koristne zelenjave in sadja, ampak tudi, kako uporabljati te pijače. Kateri sveže iztisnjeni sok se smatra najbolj uporaben? Tisti, ki si ga najbolj všeč. Torej eksperimentirajte - sestavite svoje lastne edinstvene recepte, mešajte, združite zelenjavo in sadje. Priporočeni so zelenjavni in nesladki sokovi, ki zaužijejo do 3 kozarca na dan in sladke plodove - ne več kot en kozarec. In zdaj smo našteli pravila za sprejem najbolj znanih pijač:

• Sok iz marelic se lahko napije 2 uri pred obroki (prepovedano je tistim, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni);
• Pomarančni sok na prazen želodec ne more biti pijan;
• Ananas se jemlje med obroki (ga ne morejo uporabljati tisti, ki trpijo zaradi peptičnega črevesja ali gastritisa);
• Piščanec češenj za vezivno maščobo med obroki (prepovedano je tistim, ki trpijo zaradi razjed na želodcu in imajo visoko kislost);
• Sok iz grozdja se vzame 2 uri pred obroki (prepovedano je tistim, ki imajo kronični bronhitis in diabetes mellitus);
• Sok iz hruške pijače 10-15 minut pred zajtrkom ali kosilom (ne morete ga piti z nosečnicami in tistimi, ki trpijo zaradi kolitisa);
• Sok iz buče, paradižnika in črnega ribeza lahko kadarkoli pijete;
• Sliv vzame med jedjo za hujšanje;
• Krompir je treba porabiti med obroki, razen rib in mesnih izdelkov za to obdobje;
• S pomočjo zelja za zelje lahko 2-3 tedne vrgnete nekaj kilogramov in zdravite čir (med dnevom morate piti majhen delež 1 litra).